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记不住英语单词该怎么办？
高中总共只有3500个单词，而且高考规定单词不能超纲，只要有一个单词超出了3500词的范围，那么在高考卷上就一定会标注出中文意思。所以，你的单词记忆任务实际上只有3500个单词。
所以，如果你有足够的毅力，就算你什么方法都不用，纯粹的就是死记硬背，每天背10个小时，用这10个小时记住100个单词，那么一个月的时间，你也能够把3500词全部背完。
这种事情有没有人做过呢？是有的！睡眠记忆法的发明人廖唯伟，在发明出睡眠记忆法之前，他就是每天背8个小时一天背100个单词，用一个月的时间把高中的所有单词都背完。毅力是个好东西，只要你有，就没有什么不能克服的。特别是记忆类的科目，肯花时间总能提分。
好在现在有睡眠记忆法，我们可以用睡眠记忆法来提升效率，只需要按照方法认真的去执行，然后去背配套的词表，我们中的大多数人都可以做到每天只花一个小时的时间，就记住100个单词。
今天这篇文章，我就主要根据睡眠记忆法作者发布的最新的视频要点讲解，再归纳一下使用睡眠记忆法的时候应该注意哪些细节：
● 背单词量要足
睡眠记忆法中的要求是每天背100个单词，既然是这么要求，就不要自己自作主张的去削减记忆量。有些人容易思维定势，觉得自己背了100个单词只能记住50个，所以干脆就砍掉一半的记忆量，只去背50个结果，发现第2天只能记住25个了。这种现象并不奇怪，这就是记忆率固定的原理。如果你的记忆力就是50%，那么你背50个就能记住25个，背100个就能记住，50个背的越多记得越多。
● 时间点要卡准
使用睡眠记忆法背单词，最关键的就是睡前的一个小时和刚醒来的20分钟。要求是背完马上就睡，醒来马上就复习，这样可以利用睡眠周期放大记忆效果，把睡眠暂留现象转化成一种中长期的记忆。睡前背的时间不足就会造成无法产生睡眠记忆；如果背完以后不能马上睡觉，那么睡前记忆的内容就无法产生印象。醒来以后如果没有马上复习，那么睡眠记忆就被冲淡了，这种短暂记忆停留的时间很短，不加以利用很快就会消失。
对于英语单词记不住的问题，在我高二刚开始学习英语时，我也同样遇到了同样的问题。但是，后来通过不断地摸索与学习，开始逐渐地解决掉了这个问题。而在我看来，单词之所以记不住，主要有以下的几种原因：
（一）对英语单词不会发音或者拼读。大家都知道，要想记住英语单词，首先，第一步要解决的问题就是我们的发音，当然，这里所说的发音并不是要求大家一定要发音的十分准确才可以，只是要把这个单词或者词汇的发音大致发音念出来即可。当然，我是非常希望大家能把单词的发音，做到越准确越好，否则，今后可能会对我们的听力造成严重的障碍。因而，对于这一原因，我们可以先去学习一下音标以及不断地学会尝试自己拼读，这时，可能出现拼读错误或者很吃力，不过，不用太担心，只要反复练习就会好了。
（二）不懂得英语单词的记忆方法。这里所提到的方法，相信大家也一定耳熟能详了。比如，通过“词根词缀”、“单词的发音”以及“联想记忆”法等等。这时，可能有人会反驳我：“这我都知道啊？”可是，正因为我们都知道，却往往我们最容易忽视。为什么这么说呢？我们可以试着回想一下，自己记忆单词的场景，是不是绝大多数只关注于单词的本身含义，却没有对这个词进行一定的分解或者总结。比如，我们在记忆“promote”提高，促进的含义时，我们有没有注意观察前缀“Pro”有向前的含义，而mot可有移动的意思，除此之外，有表示的促进或者提高还有哪些词汇我们学习过？当然，把这一系列的思考做完，可能会花费大家不少的时间，但是，如果长期的坚持下去，后面记忆单词的速度会越来越快，同时，也更容易。
（三）缺乏单词学习的语境。为什么这样说？就以中文举例，***如我们要背诵一篇文言文，我们如果才能快速地背诵下来？我想，一定不是看了一遍这篇文章或者读了一遍就可以背诵下来，而是通过了解这篇文言文的大致含义，从而，形成一种场景或者画面感时，背诵这篇文言文就不会很难了。同样，英语作为一门语言，也同样如此。而如何解决这一场景问题？其实，我一直都提倡大家可以多去阅读自己喜欢的英语文章或者新闻，因为这样，会不断地加深你脑海的记忆。
当然，除了以上提到的三点原因外，还有一点原因是我们对自我的要求过高。比如，绝大多数人每天掌握10个新词汇就已经足够了，而你却要求自己掌握50个。在这一程度上，可能确实你的记忆速度会快于其他同学，但同时遗忘的速度也是很快。所以，英语的学习一定是循序渐进的过程，千万不要过于心急，重在坚持才为重要！
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